大麦若葉

プロテインを一緒に飲んでも大丈夫?

健康と美容を気にして青汁を飲んでいるケースも多いと思います。
他にもサプリメントや健康食品を摂取している人も多いでしょうが、ここではプロテインと青汁を一緒に飲んでも大丈夫なのについて探っていきます。

筋トレをする時にプロテインを飲む人が多いのですが、最近ではダイエットにプロテインを利用する人も増えています。
筋肉をつけることで基礎代謝を上げることができ、基礎代謝を上げれば食べても太りにくい体質に改善できます。
筋肉を早くつけるためにプロテインは大きな助けになります。

またたんぱく質を摂ることはダイエットには重要な要素で、プロテインを飲むことで、たんぱく質を効率よく吸収できることになります。
ここで心配になるのがそれらの飲み合わせですが、基本的には一緒に摂取しても構いません。
ただし商品によっては、他の飲み物などに混ぜないように書かれているモノもあるので、その場合は販売先に確認してから一緒に摂取して下さい。

青汁はご存知の通りに野菜を主成分としたものです。
これに対してプロテインは、肉や魚や乳製品などに含まれるたんぱく質が中心の飲み物です。
食事をする時も肉や魚をおかずにして野菜と摂ることは理想的な組み合わせなので、プロテインと青汁もおすすめの組み合わせと言っていいでしょう。

ダイエットをしている場合は、プロテインや青汁のカロリーも気になるでしょうが、過度に摂取しなければほとんど気にすることはありません。
たんぱく質を含む食品はカロリーが高いのが特徴ですが、プロテインはカロリーも脂質もカットされているので過度な心配は無用です。
青汁に関しても砂糖や蜂蜜などを混ぜない限りは、それほど高カロリーなモノはないので安心して摂取できます。

このように、青汁とプロテインは基本的に一緒に摂取しても大丈夫です。
念のため商品に他のモノと混ぜて飲まないようい表記されている場合は、販売先に尋ねて、安全を確認した上で一緒に摂ることをおすすめします。